Рекомендации Минздрава по питанию школьников для родителей
На своей странице в Instagram Минздрав представил рекомендации по распределению питания школьника на день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин.
«Школьный возраст — период активного роста и развития. Поэтому полноценное и сбалансированное питание особенно важно: оно помогает поддерживать энергию, концентрацию внимания и работоспособность ребёнка в течение дня», — пояснили в ведомстве.
Учащиеся должны включать в рацион: больше овощей и фруктов; молочные и кисломолочные продукты; источники белка — мясо, рыба, яйца и бобовые; продукты из цельного зерна; достаточное количество воды.
«При этом стоит ограничивать продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, а также сладкие газированные напитки и частые перекусы ультрапереработанными продуктами. Важно не только что ест ребёнок, но и как: регулярный режим питания, спокойная обстановка за столом и личный пример родителей помогают формировать полезные привычки», — обратились к родителям в Министерстве здравоохранения.
